Inhoud


Weerbaarheids- en assertiviteit

Vindt u het moeilijk om uw mening en irritaties uit te spreken, omdat u bang bent om anderen te kwetsen?
Heeft u er moeite mee om hulp te vragen aan familie en/of hulpverleners? Zegt u vaak automatisch ‘ja’ op een verzoek, terwijl u eigenlijk ‘nee’ had willen zeggen? Als u een of meerdere vragen positief heeft beantwoord, kunt u verminderd weerbaar zijn. Soms heeft dit te maken met cultuurgebonden normen, misschien bent u opgevoed met het gegeven dat u aan de wensen van anderen moet voldoen zonder ook aan uzelf te denken, maar botst dit nu met uw eigen wensen. 
 
De kunst is te leren hoe u u uit kunt spreken en ‘nee’ kunt zeggen, zonder dat u daarbij de andere partij beledigt of kwetst.
 
Tijdens deze training zult u een aantal vaardigheden leren toepassen in de praktijk, die u zullen helpen weerbaarder en assertiever te worden.
Er zal aandacht worden besteed aan de volgende basisvaardigheden:
  • luisteren en vragen stellen
  • houding, verbaal en non verbaal gedrag
  • aandacht voor uw eigen gevoel
  • onderhandelen
  • opkomen voor uzelf
  • hoe om te gaan in interculturele situaties.

Competenties

Samen met anderen zult u gaan oefenen met de verworven vaardigheden. U zult leren:

  • Hoe u voor uzelf op kunt komen terwijl u rekening houdt met zowel uw eigen gevoelens als die van de ander
  • Negatieve kritiek te geven en te ontvangen
  • Uw grenzen te verkennen en vast te leggen
  • Complimenten te geven en te ontvangen
  • Uw mening en wensen te uiten
  • ‘Nee’ te zeggen, zonder dat u de ander kwetst of beledigt
 
Voor wie?
Voor vrouwen en mannen die graag willen leren hoe ze beter voor zichzelf op kunnen komen.
 
Duur
Twaalf wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur.
 

 

free joomla templatesjoomla templates
2020  Dream-Catchers | Coaching - Training - Advies